130 85 67 1:44 2015/01/23 スイジ 湯 歯磨き

130 85 67 1:44 2015/01/23 スイジ　湯　歯磨き
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コーヒー　K.I.ナン
146 101 74 5:39
128 83 66（平均）
白い野菜　白菜　カリフラワー
黒の野菜　黒豆（きな粉も）　ほか
カリフラワー　玉ねぎ　コンソメ　白コショウ少々　牛乳　豆乳
カリフラワーがやわらかくなるまで煮でスープ加える
黒ゴマのスープ
各３０ｇ（黒の練りゴマ　黒のすりごま）コンソメと牛乳でスープを